400-123-4567
站内公告：
当前位置： 首页 > 新闻资讯
2025-06-24 02:10:15
可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
上一篇：骑公路车半路上突然有陌生人想跟你飙车，你会「应战」吗？
下一篇：电视剧《长安的荔枝》17-20 集拍得如何？有哪些值得关注的剧情点？
【返回列表】地址：
电话：
传真：
邮箱：
